懷孕四個多月便秘拉不出來怎麼辦

有些媽媽才懷孕4個多月的時間，就已經出現便秘的問題瞭。畢竟還有很長一段時間寶寶才能生出來，所以媽媽一定要重視調理便秘的問題。那麼懷孕四個多月便秘拉不出來怎麼辦呢？

1.馬鈴薯

馬鈴薯是一個好的食物，可以有效緩解媽媽便秘的問題。除瞭可以緩解便秘問題之外，而且馬鈴薯的營養非常豐富，媽媽吃瞭馬鈴薯之後，不用擔心會出現消化不良的問題。吃瞭馬鈴薯之後是非常容易被自身吸收和消化的。馬鈴薯裡面有一種粗纖維，能夠促進腸道的蠕動。

2.玉米

除瞭馬鈴薯之外，玉米也是一個不錯的食物。玉米跟馬鈴薯都屬於一種粗糧，因此玉米的膳食纖維含量非常豐富。吃瞭玉米之後能夠加速腸道蠕動的速度，排便更容易一些。但是現在已經懷孕4個多月瞭，如果有便秘的問題，隻能通過飲食的方式來調理的。不建議媽媽用藥物的方式解決便秘。

要是媽媽總是拉不出來的話，不要勉強自己，可以先多喝一點水。稍微按摩自己的小肚子，輕輕地按摩，不要傷害肚子裡的小寶寶。當感覺到有便意的時候，要立刻到廁所排便。