才發現懷孕吃什麼好

現在越來越多的傢庭講究優生優育，尤其現在我們國傢提倡二胎政策。不少傢庭也是為瞭彌補之前的遺憾，從備孕開始就註重飲食，一直到知道懷孕更是不知所措。才發現懷孕吃什麼好呢？

1.葉酸。懷孕補充葉酸能夠防止胎兒畸形、胎兒神經器官缺陷等。為瞭預防可以直接吃葉酸片來補充。

2.谷類食物。懷孕多吃谷類、粗糧，有助於補充蛋白質，維生素等，還能幫助消化。像玉米、小米、花生等。不要吃高熱量的點心，油炸食品。

3.含有酸味的食物。懷孕以後，孕婦一般愛吃酸味食物。吃酸味食物可以幫助孕婦增加食欲。多吃櫻桃、葡萄、橘子等補酸食物，不要吃醃制食品。

4.幹果類食物。懷孕以後除瞭吃好正餐，還要吃一些零食來補充營養。像西瓜子、核桃、南瓜子等，都有豐富的營養價值，能夠補充鈣、鐵、維生素等。

懷孕期間要營養均衡。多吃時令水果蔬菜。夏季、秋季是瓜果成熟的季節，這個時段的水果，蔬菜可以多吃。不要爆飲暴食，不要喝咖啡、濃茶等。遠離抽煙、喝酒的人群。