孕婦吃什麼海魚最好

大海裡的魚稱為海魚，而大部分的海魚營養高，特別適合孕婦食用，很多孕婦都喜歡吃海魚。那麼孕婦吃什麼海魚最好呢？

海魚的種類非常多，常見的海魚有銀魚、白鯨魚等等。其實大部分的海魚的營養成分都是相差不太多的。如果孕婦喜歡吃海魚，那麼可以恰當的多吃一些，能夠給孕婦補充充足的營養。海魚中含有蛋白質，還含有鈣磷鐵等。孕婦多吃一些海魚，可以增強體質，降低膽固醇，預防心腦血管疾病。

孕婦吃海魚有好處。其實，魚對孕婦和胎兒的好處都是顯而易見的。吃海魚可以預防早產。孕婦多吃一些魚，對胎兒延長妊娠期有好處，可以使得胎兒的體重迅速的增加，可以讓胎兒的妊娠期延長。

多吃一些海魚有利於寶寶的視力發育，可以讓寶寶的眼睛明亮有神，對胎兒視力的發育和發展具有促進作用。魚類裡面含有HAD元素，如果缺乏這種元素，可以導致胎兒的視力模糊。

多吃海魚可以預防孕婦抑鬱癥。懷孕生產對媽媽來說是一件大事，很多媽媽都會出現產後抑鬱，如果能夠多吃一些海魚，可以預防產後抑鬱。