懷孕吃瓜子花生好嗎

眾所周知，當女性朋友懷孕之後身體會發生很大的改變，其中最為常見的就是嘔吐等，因此懷孕期間飲食是非常重要的事情，否則就會給胎兒造成一定的影響。那麼懷孕吃瓜子花生好嗎？下面一起來瞭解下吧。

懷孕之後吃點瓜子花生還是很不錯的，因為在瓜子和花生這裡面含有許多的不飽和脂肪酸等，當孕婦吃完之後所獲得到的物質，可以直接通過胎盤然後進入到胎兒的身體裡面，這樣就能補充胎兒的生長需求。另外對胎兒大腦發育也有不錯的益處，畢竟它們裡面含有鋅元素，能夠促進新陳代謝，也能讓胎兒發育更為健康。

不過需要註意的是這些基本上都是炒的，當吃多瞭之後會引起身體的不適，很容易就會發生上火的情況，使得便秘的情況更為嚴重。因此適當吃點沒有多大的問題，每天大概吃上一小把即可，分量控制在50克左右，最好不要吃得太多瞭，選擇原味的比較好，以免給腎臟增加負擔。另外瓜子和花生裡面的油類含量比較多，可能會讓身體裡面的脂肪變多，從而導致胎兒肥胖，最終無法更好分娩。