老婆懷孕瞭吃什麼好

女性在懷孕之後，都會十分註意日常營養的攝入。要多吃對準媽媽和寶寶好的食物，而會有不良影響的就要忌口。再加上準媽媽們在懷孕之後會出現妊娠反應，胃口也不如以前瞭。所以選擇合適的食物很重要，那麼老婆懷孕瞭吃什麼好呢？

首先飲食上要遵從一個原則，就是營養均衡，規律飲食。也就是說，食譜上要有肉有蛋，也要有蔬菜水果和主食。並且不要大補特補，以免體重超標，這樣對準媽媽和寶寶都不好。有很多事物都是適合在孕期食用的，比如蘿卜。蘿卜含有很高的維生素c和維生素a，含糖量相比水果來說更低。可以預防夜盲癥，也利於人體吸收。

還有就是菜花。菜花的維生素k含量高，這個對於凝血有很大的幫助，所以在孕期多吃一些，可以有效預防產後出血。除此之外，還可以增強肝臟的功能，提高解毒作用。除瞭這些，要註意額外補充葉酸，避免出現不良的妊娠情況。如果有厭食嘔吐的癥狀，飲食上可以考慮少食多餐，並且選擇容易消化的主食，另外也可以根據孕婦的喜好飲食。