懷孕八周為什麼會失眠

對於孕媽來說，每天保證有充足的睡眠休息時間，以及有好的睡眠質量，都是非常重要的，因為孕媽睡眠不好，就會影響到孕媽的精神狀態以及情緒，從而對機體系統功能調節造成影響，甚至還可能會影響到胎兒，因此讓孕媽很擔心，就想知道懷孕八周為什麼會失眠？

孕媽在懷孕後，由於機體體內激素水平發生瞭改變，出現一系列的早孕反應，其中惡心、反胃、嘔吐等，都會產生一定的情緒影響，另外對胚胎發育情況的過度焦慮等，就會導致孕媽在懷孕八周的時候出現失眠多夢的情況，這都屬於比較常見的情況，因此孕媽無需過分擔憂。

建議孕媽在此時最好放松心情，調節好心理，控制情緒，不要胡思亂想，保持樂觀的情緒，可以多與身邊的傢人或朋友溝通聊天，日常還可以多到戶外散步走動，適量的鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，當心情平和下來，孕媽失眠的癥狀就能有所緩解。

另外還可以在睡覺前聽一下舒緩的音樂，或者可以喝杯溫熱的牛奶，也或者可以泡泡腳，都能將情緒安穩下來，有利於盡快入睡，提高睡眠質量，但若是失眠多夢癥狀一直沒有改善，而且比較嚴重的，那麼應盡快到醫院找醫生幫助解決。