15周孕婦吃什麼好

當孕期到瞭15周的時候，多數的孕婦早孕反應都會慢慢減輕或者是消失。此時，孕婦的食欲也會變得比較好。可以趁這個時候多吃些營養豐富的食物，來補充身體和胎兒需要的營養。小編來給大傢講講15周的孕婦吃什麼好。

15周孕婦吃什麼好

1.應該多吃新鮮果蔬，尤其是當季的。此時容易有各種口腔問題，要好好地保護牙齒。可以多吃芹菜，菠菜等纖維含量多的蔬菜，可以清潔口腔，按摩牙齦。水果可以選擇口感清爽酸甜，糖分含量不太高的。

2.多攝入一些優質蛋白，比如說雞胸肉，魚肉，大蝦，雞蛋牛奶和豆類。這些食物富含優質蛋白，可以提供充足的能量，還有利於胎兒的生長發育。

3.少吃一些精米白面類，多吃粗糧，比如紅薯，糙米，玉米，紫薯等。這些食物可以代替一些主食，營養價值高還能預防便秘。

15周孕婦要註意什麼

雖然此時已經過瞭孕早期，但是還是要多註意休息，不能太累，睡眠也要保證在一天7到8個小時。到15周的時候，肚子也會比較明顯瞭，所以，穿衣服要穿畢竟寬松舒適的，可以購買專門的孕婦褲，可以調節腰部的松緊。也要註意最好不要穿高跟鞋，以平底鞋為主，行走更舒適，也更加安全。