孕期3個月瞭還是吃不下東西怎麼辦

許多孕早期的孕婦，胃口總是不太好的，不管有什麼美食，但是會感覺吃不下，或者是吃什麼都反胃，這種情況是正常的，隨著妊娠反應的好轉，孕婦的胃口也會恢復正常，但是，孕期3個月瞭還是吃不下東西怎麼辦？

孕期3個月瞭還是吃不下東西，就要調整一下飲食結構，可能是飯菜不合自己胃口的原因，導致孕婦沒有食欲的，有些孕婦本來愛吃味道厚重的食物，但是懷孕後要做到清淡飲食，突然轉變的飲食習慣會讓孕婦沒有食欲，所以就要把飯菜做的美味些，可以放些比較健康的調味料，例如番茄汁、檸檬汁、醋等，來提升飲食的香味。

有些孕婦吃不下，是消化不良引起的，吃瞭食物無法很好消化，胃的容量是有限的，所以孕婦不能吃太多，當胃口不是很好的時候，可適當增加運動，提升對食物的消耗量，也可以吃一些助消化的食物，如酸奶、橘子等。

如果此時正好生活在夏季，孕婦也會沒有食欲的，所以要做好防暑降溫，避免出現食欲不振的情況，此時可以吃些帶苦味的食物，在刺激味蕾的同時，也能增加身體免疫力，而且苦味食物還有清涼去火的作用。