晚期孕婦吃什麼好

孕婦懷孕的過程中，一定要積極的補充營養，這一點很多孕婦都是知道的。但是孕婦不同的懷孕時間段，需要補充的各種營養是不同的。孕晚期的時候，孕婦需要積極的補充各種營養，那麼晚期孕婦吃什麼好呢？

1. 富含蛋白質的食物。孕晚期孕婦和寶寶都需要充足蛋白質，準備在生產的時候使用，所以孕晚期的女性需要多吃一些蛋白質，比如大豆，雞鴨魚肉等。

2. 多吃富含鐵和鈣的食物。孕晚期的準媽媽需要多吃一些富含鐵元素的食物，這樣可以避免出現血缺鐵性貧血，可以讓寶寶更好的出生。孕婦也需要多吃一些富含鈣質的食物，這樣可以避免寶寶出現佝僂病。富含鐵的食物有菠菜、動物肝臟等，不含鈣的食物有芝麻醬、蝦皮等。

3. 富含維生素的食物要多吃。如果維生素b1比補充不足，就容易使孕婦嘔吐，而出生的寶寶也比較容易患上腳氣病或神經炎，而且孕晚期的時候，如果孕婦缺乏維生素k，還容易造成死胎或者是早產，智力發育滯後等，維生素b1含量高的有花生、毛豆等。含有維生素k比較豐富的食物有豌豆、花椰菜等。

4. 富含鋅元素的食物。如果孕婦缺乏鋅，那麼就會導致分娩的時候，子宮收縮沒有力量，從而導致寶寶出現滯產。富含鋅元素的食物有堅果、茄子等。