初期懷孕多吃什麼好

在懷孕初期的時候，屬於最特殊的一個時期，這個時期裡如果孕婦的飲食不當，對於胎兒的影響就會非常大，嚴重的還會導致孕婦流產，甚至還會導致孕婦不孕不育癥，想要盡快的懷孕還要註意自己的飲食。那麼初期懷孕多吃什麼好？

孕婦奶粉：這是在懷孕後最佳的一種食物，含有的鈣、鐵、鋅、硒、維生素非常的多，能夠為孕婦和胎兒補充到身體的營養元素。很多的孕婦在備孕期間就開始喝孕婦奶粉瞭。

葉酸：在懷孕的前三個月孕婦需要補充葉酸，葉酸能夠減少胎兒出現畸形的幾率，同時也可以讓孕婦的孕期反應變弱，對於孕婦的好處很多。

綠葉蔬菜：這些蔬菜中含有的葉酸也很多，比如說菠菜、油菜、生菜、油麥菜等，孕婦在懷孕初期可以多吃一些，蔬菜中含有的纖維素也很多，能夠防止孕婦出現的便秘，同時還可以減輕孕婦已經出現的便秘癥狀。

新鮮的水果：比如說橙子、香蕉、獼猴桃等，這些水果中含有的維生素較多，能夠為孕婦的皮膚補充到充足的養分，也可以讓胎兒的皮膚變的水嫩、透白。

牛奶：它含有的鈣較多，能夠補充到孕婦和胎兒身體發育所需的鈣，同時還可以防止孕婦在晚期的時候出現的缺鈣癥狀，減少腿抽筋的幾率。