懷孕拉不出來屎怎麼辦

女性懷孕後容易便秘，尤其是在懷孕初期，大便不通暢，便秘更嚴重。便便被拉出的時間越長，表明身體越差，排便越困難。因此，在懷孕初期，必須瞭解一些緩解便秘的方法，避免長期大便不通，對身體造成傷害。那麼，懷孕拉不出來屎怎麼辦？

1.早上排便

早餐或醒來後養成排便的習慣，特別是早餐後一小時。當感覺到排便的感覺時，應該立即去洗手間。

2.增加飲水量

如果在懷孕初期便秘一定要多喝水，飲水還應該註意很多問題，比如飲水補水時間，飲水不代表暴飲。慢飲水可以使水盡快到達結腸，從而軟化糞便並促進排泄糞便。

3.適當增加運動量

雖然適當增加運動有助於便秘改善，但胎兒在懷孕初期不夠穩定，因此不建議運動量過大來緩解便秘。

4.飲食調理

應該註意飲食調理，不應該吃辛辣食物，可以吃更多富含維生素和纖維素的食物。這些食物主要包括香蕉，蘋果，梨，蜂蜜，芹菜等等。這些食物對腸蠕動有益。

在懷孕初期，便秘很容易發生。在懷孕期間改善便秘，最好是改善飲食，增加運動量並增加排便時間。如果上述方法不能緩解便秘，最好去醫院咨詢醫生。不要自己使用藥物，懷孕期間隨意使用可能會影響胎兒。排便規律應該通過良好的生活習慣而不是依賴藥物來養成。