孕期哪些食物血糖高

年齡超過35歲以上的孕婦，妊娠就有一定的風險，身體的各功能都會有所下降，例如妊娠糖尿病就是很高發的，要是曾經有傢族遺傳史的孕婦，血糖高也會比較高，還有孕期體重超標的話，也容易出現血糖升高，不過，孕期哪些食物血糖高？

蜜餞這類食物血糖高，雖然這是很多人愛吃的零食，但是這類食物大多是用糖醃制的，含糖量非常高，同時還添加瞭很多的添加劑，建議血糖高的孕婦不能吃蜜餞，以免加重病情。蜂蜜的血糖也比較高，而且可以被人體吸收，使得血糖含量快速升高，所以孕婦最好不要吃蜂蜜。

甘蔗味道甘甜，果汁含量也很多，但也是屬於含糖量比較高的水果，所以孕婦最好不吃。孕期的飲食結構不合理，吃瞭太多高糖高脂的食品，就會造成血糖量偏高。如果情況不嚴重的話，孕婦可以通過飲食來調理，平時盡量吃些降血糖的食物。

藍莓的含糖量比較低，適合孕婦食用，除瞭能直接吃以外，還能用藍莓代替果汁，喝起來口感也不錯，適當喝些淡綠茶也是不錯的，能調節受損的血糖，還有苦瓜也能有降低血糖的作用。