懷孕睡不著怎麼回事

在懷孕的過程中，很多孕婦朋友都會遇到一些問題，這些問題讓她們感到很煩惱，甚至會影響到自身和胎兒的健康。比如一些孕婦朋友在懷孕期間老是睡不著，為此感到很擔心，那麼，懷孕睡不著怎麼回事？

懷孕睡不著的原因有很多，比如孕婦朋友進入孕晚期後，子宮增大瞭很多，會壓迫膀胱，所以會出現夜尿多的情況，這就容易影響睡眠。有些孕婦出現瞭多夢和入睡困難的情況，其實主要和體內激素變化有很大的關系。另外，白天如果睡得太多，也會影響晚上的睡眠。

如果孕婦體內缺鈣，也是會影響睡眠的，因為缺鈣的常見癥狀就是小腿抽筋，往往在深夜的時候出現。所以孕婦朋友需要適當的補鈣，一般建議通過飲食來補鈣，比如經常食用豆腐、牛奶等食物，可以起到補鈣的作用。

懷孕期間如果睡不著，建議養成規律的作息習慣，如果白天想要睡覺，盡量不要睡太久，否則很容易影響晚上的睡眠。另外，晚上睡覺前，可以適當的喝一些熱牛奶，對睡眠有幫助。不過，不能喝太多，否則會導致夜尿多的情況出現，從而影響睡眠。