懷孕缺鐵吃什麼蔬菜

女性在懷孕之後很容易缺鐵性貧血，在懷孕後女性的血容量會增加，所以女性缺鐵性的貧血病發率比較高。那麼女性在懷孕之後缺鐵吃什麼蔬菜？

1、女性如果在懷孕之後缺鐵性貧血，可以多吃一些動物的內臟，動物的肝臟和血液中含鐵量是最高的，但是動物的肝臟和腎臟裡面都含有毒的物質，所以建議孕婦不要多吃，一周最多食用倆次就可以瞭。在食用的過程中，孕婦也不可多吃，最好是少量多餐。

2、缺鐵性貧血的孕婦可以多吃蛋黃和木耳，蛋黃和木耳的含鐵量也很高，而且這倆樣在日常生活中還容易買到。經濟又實惠，還能做出不同花樣的菜。也可以多吃一些新鮮的蔬菜，雖然蔬菜裡面的鐵含量較低，但是裡面含有豐富的葉酸和維生素，可以促進對鐵的吸收。

3、建議孕婦在懷孕之後多吃一些水果，雖然水果裡面的含鐵量不高，但是日常飲食後吃水果可以使水果中的維生素提高對鐵的吸收，多吃水果還可以讓孕婦的皮膚變得水嫩，也可以用幹果類的紅棗和桂圓加上枸杞用鐵鍋燉湯滋補孕婦的氣血，有利於孕婦對鐵的吸收。