懷孕瞭睡不著怎麼回事

經過備孕成功懷孕的女性朋友，除瞭心裡格外開心以外，對於孕期需要註意的事項，此時也會格外精心，就怕孕期會出現一些健康問題，但也有些初懷孕女性卻出現瞭孕期失眠情況。那麼，懷孕瞭睡不著怎麼回事呢？

1. 心理因素。女性在懷孕之後，因為身份置換原因，會有精神緊張或者引起一些情緒不佳，也有些女性會出現過度興奮等等，這一些心理因素會影響到正常的睡眠。因此有些女性在孕後會出現失眠現象，這屬於正常的心理因素影響，要做好孕期自我心理調節。

2. 生理因素。女性懷孕後因為體內激素分泌變化，會引起身體暫時有些不適癥狀，比如乏力，困倦，但往往又失眠睡不著。這是體內激素分泌水平暫時紊亂原因，而隨著孕期逐步的穩定，這種現象會漸漸消失。剛懷孕女性也不用過於緊張，要規律作息時間，可在臨睡前喝杯牛奶有助於睡眠。

3. 飲食因素。懷孕以後的女性為瞭保證孕期營養充足，所以常常會吃過多的高熱高脂肪類的食物，過量飲食會增加腸胃負擔，也會影響睡眠。尤其是在臨睡前一定不要吃過多，要合理飲食才能保障孕期健康，也會有益於睡眠。