三個月孕婦能做瑜伽嗎

對於孕婦而言，能夠做一些科學合理的運動對胎兒是十分有用的，瑜伽常常是女性們很喜愛的一種有氧運動，不僅可以瘦身，而且還可以塑造形態。可是在孕早期很容易意外流產。那麼，三個月孕婦能做瑜伽嗎？

懷孕練習瑜伽的最好時間，大概在懷孕之後的三個月到七個月之內，因為這個時候胎兒相對來說比較穩定，媽媽也可以依據自己自身的體質和以前的鍛煉強度去選擇適合自己的運動量，但是在懷孕的早期對胎兒來說，最好就是休息和調理。畢竟這個時候胎兒還在發育，胚胎期不是於運動量大，因為很容易導致流產。

另外，孕婦在練習瑜伽的時候，時間和頻率最好是每周兩次到三次每次的強度應該以不感到呼吸困難為標準，如果媽媽以前沒有試過流產，而且一直以來身體比較健康，可以選擇一些運動量比較大的和可以提高身體柔韌性的鍛煉。

需要註意的是運動量一定要慢慢地增加，不可以突然加大運動量，並且依據個人的身體狀況，量力而行不能盲目地練習，應該隨時和自己的教練說明情況科學合理的運動。