產前半個月吃什麼比較好

女性十月懷胎，終於能夠一朝分娩瞭，這對準媽媽來說是很開心的一件事情，經過孕期的辛苦，終於要和寶寶見面瞭，不過分娩是高強度的有氧運動，尤其是順產媽媽們，需要承受更多的體力和疼痛，為瞭順利分娩，一定要做好產前準備，尤其是飲食上要註意，那麼產前半個月吃什麼比較好？

首先，產前半個月的孕媽媽要為分娩做好準備，因此需要多吃一些對分娩有利的食物，補充足夠的能量，這樣才能夠避免孕媽媽分娩時候體力不支。建議產婦臨產前兩周多喝一些牛奶，可以給孕婦補充鈣元素，避免孕婦在分娩時候出現腿部抽筋或者肢體麻木的情況。

其次，孕媽媽分娩前半個月可以多吃一些鋅元素含量豐富的食物，如瘦肉，因為缺乏鋅元素會導致產婦子宮收縮變得很慢，分娩時可能需要產鉗，因此產前補充一定量的鋅是很重要的，而且補充足夠的鋅可以增強子宮內相關酶的活性，對順產很有利。

最後，蔬菜水果是孕婦整個孕期都需要攝入的食物，不僅補充人體所需的維生素，還能夠排出孕婦體內沉淀的毒素，孕婦適量的攝入對身體很有益。另外臨床前需要多吃一些補充能量的食物。