懷孕3個月缺鐵吃什麼

在有孕之後，女性很容易會發生缺鐵等營養素的情況。特別是在懷孕初期，一定要註意補充，避免缺鐵等，導致自己身體受到影響，也對於胎兒沒有好處。孕婦補鐵，最好是通過食補。那麼，懷孕3個月缺鐵吃什麼？

1、動物的血。動物血的血紅素鐵很豐富，易被女性消化吸收。經常吃一些動物血和豆腐做的湯，具有很好的防治缺鐵性貧血的作用。

2、瘦肉和雞蛋。含鐵量豐富，而且還可幫助有孕女性滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。

3、黑木耳、紅棗、紅豆。這些食物都有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

4、菠蘿蜜。營養成分豐富，營養價值非常高，不僅含很多鐵物質，還富含葡萄糖、維生素、磷等非常多種有孕女性所需的礦物質。菠蘿蜜不僅能夠給有孕女性帶來補鐵的效果，還有很好的清理腸胃功能，還利於孕婦消化，可以有效的消除孕婦的疲勞感。如果是過敏體質的女性，要先浸泡一下鹽水才可以吃。

5、櫻桃。櫻桃的含鐵量位居前列，100克櫻桃中就有60毫克的含鐵量。女性在孕期吃些櫻桃，對孕婦和胎兒都有很好的作用，促進血紅蛋白再生，給孕婦的補血達到瞭很好的效果。