懷孕後的女性會經常出現一些不適的感覺,不僅會嗜睡乏力、惡心嘔吐,在孕期還很容易出現胃反酸、燒心的現象,這不但會很難受,還會讓孕婦的食欲進一步下降,而且心情也跟著變差。那麼,懷孕胃反酸怎麼緩解呢?
孕婦出現胃反酸的情況,和身體中孕激素、雌激素分泌量增加有關。這時候孕婦可以調整飲食習慣,不要再吃酸性食物瞭,比如橘子、檸檬等。倒是應該吃堿性食物,這能夠中和胃酸,進而起到緩解胃反酸的作用。比如胡蘿卜、香蕉以及蘇打餅幹等,都是堿性食物。
孕婦平時還可以經常喝一些小米粥,這不僅能改善胃反酸的現象,而且還可以保護胃黏膜。此外,紅茶具有開胃健脾消食的作用,而且能夠抑制、收斂胃酸。要是胃反酸的癥狀比較輕,就很適合喝綠茶。
孕婦還需要註意合理飲食,平時應該少食多餐、細嚼慢咽,不要一次吃得太飽,尤其是晚餐,別吃得太晚。在睡覺的時候可以墊高上身,這就可以避免食管反流。孕婦盡量不要喝碳酸飲料、咖啡,這很容易使反酸的癥狀加重,平時最好是喝溫白開水。
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