孕婦吃什麼蔬菜比較好

新鮮的蔬菜含有豐富的維生素，對人體很有益處，孕婦應該多吃。所以，孕媽的餐桌上少不瞭新鮮的蔬菜和水果，對寶寶好的食物更是每天變換著吃。那麼，孕婦吃什麼蔬菜比較好？

1.菠菜。在菠菜中的營養價值很高，鐵元素的含量比較高，有補血的功效，所以貧血的女性應該多吃。但是菠菜可不止這一個好處，它富含維生素A和維生素C。菠菜可以幫助孕媽平衡體內的內分泌，還能緩解孕期中的疲勞狀態。

2.蓮藕。蓮藕中含有蛋白質、氧化酶和淀粉，以及豐富的B族維生素和維生素C。孕婦食用蓮藕後，可以吸收很多營養，緩解喉嚨疼痛的癥狀。另外，困擾孕媽的便秘癥狀也能通過食用蓮藕得到改善。

3.茄子。在所有蔬菜中，茄子是傢常菜之一，我們肯定不會感到陌生。茄子富含鐵元素等多種礦物質，胡蘿卜素，比較高的蛋白質，還含有多種維生素和脂肪。茄子具有解血止痛、利尿解毒，以及預防出血的功效，特別適合患有妊娠高癥的孕媽食用。除此之外，茄子還有助於人體抗衰老，愛美的孕媽不要錯過哦。