懷孕時怎樣的睡姿好

在女性懷孕之後，由於受到身體裡面激素影響，會出現睡眠不好的狀況，同時由於子宮增大，自己的身體會感覺到不舒服，這樣也就影響瞭睡眠質量，要采取科學方式，才能不傷害寶寶發育，那麼懷孕時怎樣的睡姿好？

1、懷孕早期，由於女性的肚子沒有任何變化，在這時隻要是能夠幫助睡眠的姿勢就可以，隨著子宮不斷增大，在懷孕的中後期，女性最好選擇左側臥位方法，這樣的睡姿才是最好的，因為這種姿勢，能夠保證寶寶在子宮裡面，不會出現缺氧狀況，也能夠讓血液循環更好，給寶寶提供各種營養。

2、孕婦使用這種方法睡覺的時候，減少瞭子宮對腹腔靜脈長時間壓迫，能夠讓心臟的回血功能有效提高，這樣不會出現失眠狀況，在睡覺時還可以把自己的腿部適當抬高，這樣能夠緩解疲勞，在每天睡覺之前，要用溫開水來泡腳，但是註意不能泡各種中藥。

3、在孕婦睡覺的時候，臥室溫度也要保持在正常范圍之內，不能太悶熱或者出現寒涼狀況，睡覺時可以選擇純棉質睡衣，在懷孕後期，女性還可以買來專門的孕婦枕，來幫助自己姿勢變得更舒服，每天保證充足睡眠，也能夠讓女性心情變得更加愉悅，有利於寶寶性格形成。