懷孕缺維生素d怎麼辦

孕婦維生素D如果缺乏就會影響鈣的吸收，同樣也會直接的影響胎兒的健康成長，維生素D缺乏嚴重時甚至會導致胎兒先天性佝僂病，因此及時的進行合理的補充非常重要。那麼懷孕缺維生素d怎麼辦？

1.吃含維生素D的食物：孕婦維生素D缺乏可以通過食物補充，這是簡單、直接的方法，而且也沒有副作用。平時可以多吃瞭一些罐頭魚、牛奶、豆漿、橙汁、蘑菇、蛋黃、豆腐等等的食物。

2 .曬太陽：孕婦每天曬太陽半小時左右，可以使身體攝取足夠的維生素D，對於胎兒的骨骼與牙齒的發育非常有好處，更好的預防先天性佝僂病，這樣也可以更好的避免孕婦因為營養元素的缺少，引起各種不適感。

3 .服用復合維生素片：維生素D缺乏的孕婦也可以在醫生的指導下服用復合維生素片，其中含有大量的維生素、鈣、鐵、鋅等微量元素，這樣補充的效果也會更好。

4.魚肝油：很多魚肝油是補充維生素D的一種方法，可以吃一些高脂肪的海魚、蛋黃、奶油等食物。這樣可以補充足夠的缺維生素d，同時也可以補充到大量的脂肪，有利於胎兒的成長。