懷孕六個月失眠睡不著怎麼辦

懷孕後的女性，首先在身體上會出現各種的不適應，其中最重要的就是睡眠的問題。對於準媽媽來說每天能夠保持充足的睡眠是很重要的，充足的睡眠能夠讓孕媽在第二天會有很好的精神狀態。那麼，懷孕六個月失眠睡不著怎麼辦？

懷孕後失眠睡不著覺，首先懷孕六個月失眠，要選擇一個舒適的環境，枕頭對於睡眠是很重要的，孕媽可以選擇舒適軟和的枕頭墊在腰部後面來緩解壓力。註意情緒，很多孕媽懷孕後情緒十分緊張，不良的情緒會讓孕媽在生活中脾氣不好，經常發火脾氣越來越差，註意保持良好的情緒對於失眠非常重要。註意飲食，飲食對於孕媽來說也是很重要的一方面，在睡覺之前建議大傢合理進食，來保真睡眠質量。

睡前可以舒服的洗個熱水澡，喝點溫熱的牛奶，也可以用熱水泡泡腳，聽聽音樂來緩解緩解情緒，保持良好的心態。註意多吃一些含有維生素豐富的新鮮蔬菜。適當的到環境舒適的地方散散步。

睡眠對於孕媽來說是非常重要的，如果長時間的失眠會給身體還有寶寶帶來嚴重的危害，所以建議孕媽要非常的註意。如果情況嚴重的話要及時的到醫院看看醫生。