懷孕五個月補充多少鈣

女性在懷孕的時候身體需要大量的營養，尤其是鈣質也會因為懷孕而需要大量的補充，但是很多孕婦都不知道懷孕在哪個階段應該補充多少鈣，隻有知道具體的補充量才能夠更好的補鈣，那麼懷孕五個月補充多少鈣？

因為生活當中有很多食物都能夠補充並改正缺鈣的癥狀，所以每天隻需要服用500毫克的補鈣藥品就可以瞭，孕中期相對於孕早期來說需要的鈣質就更加豐富一些，所以孕婦可以在懷孕5個月的時候多吃一些蝦皮或者是黃豆含鈣量比較豐富的食物，就能夠達到補充鈣質的目的。

孕婦在補充鈣質的同時，不妨再補充一些維生素d，這種微量元素能夠促進鈣質的吸收，但是它在食物當中的含量比較少，孕婦可以平常多曬曬太陽就能夠補充維生素d瞭，對於鈣質的吸收也是很有幫助的，最好在補鈣之後不要喝太多的水，因為水也會沖淡鈣質影響吸收。

在懷孕中期的時候不要做太多體力活，也不要考慮太多問題，這樣也會影響孕婦的睡眠時間，從而影響鈣質的吸收，導致鈣元素流失更加嚴重，在懷孕的時候應該保持輕松愉快的心情，多吃一些富有營養的食物，如果出現瞭失眠或者腿抽筋的狀況，就應該及時補鈣。