懷孕大腿變胖怎麼減肥

懷孕以後身體最大的變化就是會變胖，不隻是肚子會變胖，大腿也會隨之變粗。看著自己日漸強壯的大腿，孕婦心理也很著急，擔心生產之後大腿再也不能瘦下去。因此會著急減肥，那懷孕大腿變胖怎麼減肥？

1、每天散步

懷孕後大腿變胖除瞭跟營養過剩有關系，就是跟運動太少關系密切。要強不讓大腿再繼續胖下去，就要適當的進行運動。但是懷孕期間不能隨意運動，最好是每天散步。在吃過晚飯之後兩小時，到公園裡散步，不用走的太著急，慢慢的散步就可以。這樣的散步運動不僅能減大腿，還能幫助孕婦腸胃消化。

2、熱敷

其實孕期大腿變胖也可能隻是一種假象，其實是因為孕期水腫導致的。這種情況下，孕婦可以采取熱敷的方法來消腫，達到抑制大腿變胖的效果。每天睡前用熱毛巾敷在大腿上，堅持熱敷二十分鐘，就可以有效的緩解水腫，也有助於脂肪的分解。

3、飲食要合理安排

除瞭運動和熱敷外，飲食的安排也很重要。為瞭防止大腿部位的脂肪繼續堆積，可飲食盡量做到清淡營養，而且要控制好進食量，保證胎兒的營養後，就不要再多吃瞭。