懷孕瞭老是想睡怎麼辦

很多孕婦會發現自己在懷瞭寶寶之後，身體上總是會有疲倦感覺，就算是在白天，也是想上床休息，這樣就導致正常生活受到瞭影響，想要通過合理的方法，來緩解這種狀況，那麼懷孕瞭老是想睡怎麼辦？

1、當女性出現這種情況，是因為身體裡面孕激素影響，而且在懷孕中後期，女性子宮會增大對腹部造成瞭壓迫，這樣也就導致身體疲倦，這時候可以適當每天做午休，同時在晚上的時候，要保證充足睡眠時間，這樣在白天就有良好精力瞭。

2、也有些女性總是犯困，是因為身體裡面血糖出現瞭下降情況所引起的，所以在懷孕的中期，要對自己血壓，血糖及身體重量等多項數值做測量，一旦出現瞭升高或者降低現象，就需要讓醫生采取正確方法，來幫助病情緩解，在白天孕婦可以到戶外做運動，這樣能夠呼吸到新鮮空氣，幫助血液循環，提高自身抗病能力。

3、每天要養成良好作息時間，在晚上睡覺時，可以提前用溫水來泡腳，這樣可以對身體的多個穴位，起到很好按摩作用，先少看那些情節刺激電視劇，可以多聽輕音樂，或者喝一杯溫熱的牛奶，這樣能夠起到養心和安神作用，有效提高瞭睡眠質量。