孕晚期該怎麼睡

隻有晚上很好的睡眠，才能給第二天提供充足精力，而女性在懷孕之後，隨著自己肚子不斷的變大，在床上休息的時候，也是感覺不舒服，在這時就需要通過各種科學有效的方法來緩解，那麼孕晚期該怎麼睡？

1、這個時候由於子宮的增大，會對女性的腿部造成很大壓力，在睡覺時要采取左側臥位，這樣能夠讓子宮對身體的壓迫感減輕，幫助血液很好循環，有效的提高瞭女性睡眠質量，也可以買瞭專門孕婦枕，放到腿部下方，起到很好支撐作用，在睡覺時要把雙腿抬高，避免出現水腫現象。

2、每天晚上睡覺之前，孕婦可以用溫水來泡腳，這樣可以對多個穴位，起到很好的按摩作用，不要看刺激性特別強的電視劇，更不要玩手機，可以喝一杯溫熱的牛奶或者小米粥，這樣也能起到很好安神和養心作用，根據季節的變化，合理選擇蓋的被子。

3、這個時期女性外出也要有傢人陪護，千萬不要去人流量特別多地方停留，避免身體受到傷害，在上下樓梯的時候，也是要非常小心，用手來做好支撐，選擇舒適的孕婦裝中配合著平底鞋，一旦身體出現瞭陰道出血，羊水破裂，子宮收縮等現象就要立即住院。