懷孕幾個月可以吃鈣鐵鋅

孕婦的飲食和未懷孕前是不同的，需要註意體重不能增長過快，造成孕期發胖。甚至導致出現血糖高，對自己和寶寶的健康都是不利的。合理的膳食有時也需要適當添加鈣鐵鋅等其他的營養補充品。那麼，懷孕幾個月可以吃鈣鐵鋅？

懷孕四個月左右可以吃鈣鐵鋅，需註意遵照醫囑，不要大量進補，飲食需均衡。註意適當休息，定期參加產檢瞭解孩子的發育情況。建議可以在孕四個月之後，到醫院檢查一下微量元素。如果缺鈣鐵鋅的話，可以適當地給予補充。如果沒有缺，正常飲食一般就可以保證營養瞭。

另外，補鐵一般是孕晚期的時候孕婦容易出現缺鐵性貧血。但也是去醫院檢查血常規，然後根據血紅蛋白的量來判定是否貧血，才考慮是否要補鐵。我們日常吃的食物中含鋅含鐵的食物有很多。可以多吃一點動物血制品或者肝臟，還有黑豆等黑色的食物。同樣可以起到補鋅和補鐵的效果。

孕期的飲食建議營養均衡，註意搭配，使得體重適當地增加。也建議孕婦可以在飯後，適當做一些戶外運動，每次20-30分鐘。運動的項目不要選擇劇烈的，可以選舒緩的散步、遊泳、瑜伽等。