懷孕初期吃什麼可以減少嘔吐呢

女性在懷孕期間，總是會有一些不適的感覺，尤其是在懷孕的初期，都會出現惡心嘔吐的情況。有的孕婦還會有劇烈的孕吐，這不僅會讓孕婦很難受，而且對於營養的攝入也有很大影響。那麼，懷孕初期吃什麼可以減少嘔吐呢？

1、柚子：在柚子裡面有許多葉酸，這是孕婦很需要的元素。而且柚子屬於柑橘類，其味道非常的清爽。孕婦食用柚子便能夠緩解孕吐，大傢可以把柚子做成沙拉，或者是用柚子榨汁。

2、黑芝麻糊：在孕婦出現嘔吐的癥狀時，可以沖調一些黑芝麻粉來喝，這便可以有效的緩解嘔吐。

3、檸檬：吃酸性的食物能夠促進胃酸分泌，起到增加食欲的作用。在檸檬中有很多維生素C，具有健脾消化的功效。孕婦可以自制一些檸檬汁，就能夠緩解孕吐，而且還可以補充維生素、礦物質。孕婦在每天早晨嗅一嗅檸檬，便能夠緩解晨吐。

4、蘋果：在孕婦嘔吐嚴重的時候，就要吃一些營養、清淡以及容易消化的食物。孕婦食用一些蘋果，不但能夠補充水分、維生素以及所需的礦物質，還能起到緩解嘔吐的作用。