孕初期如何減肥

很多人在懷孕後會覺得自己不斷變胖胖，所以懷孕時想要減肥。事實上，從胎兒的發育和孕婦健康方便考慮，這並不好。孕婦應根據懷孕的標準體重來衡量體重，但也不要盲目減肥，那麼孕初期如何減肥？

從懷孕開始，孕婦體重身形開始發生變化，很多孕婦都很擔心如果在孕期不控制體重，產後難以恢復。因此，在孕期要重視飲食問題，並關註體重的增長速度。吃太多是重要的原因之一。當每天測量體重時，可以不斷提醒自己註意飲食，以免吃太多的食物，讓體重增加。

穿上可以突出曲線的孕婦裝，大多數孕婦在懷孕期間都是長裙或肥大的衣服。雖然可以覆蓋身體的曲線，但也會讓孕婦忽略身體的變形。因此，要求自己要註意身體的變化，為瞭保持美感。不要在超市購物時買零食，糖果，巧克力，這時導致肥胖的根源。

在懷孕初期，仍然是胎兒發育緩慢的時期孕婦體重一般增加1-1.5kg，占孕期體重增加的8-20％。孕婦可以在傢使用安全秤來測量體重，這有助於瞭解孕婦體重的變化。孕初期不用刻意減肥，在體重增長不明顯的這個時期，主要是控制飲食，適當的運動即可。