懷孕兩個月缺鐵怎麼辦

懷孕後，很多準媽媽會因為孕吐出現營養不良，鐵補充不足而出現缺鐵的情況，需要及時補鐵，否則會影響胎兒發育。那麼，懷孕兩個月缺鐵怎麼辦？

1.吃富含鐵的食物：準媽媽在整個孕期都要合理的補充營養，都應該合理補充營養，平時要多吃瘦肉、傢禽、動物肝及鴨血、豬血、蛋類和其他含鐵豐富的食物。豆制品也含有較多的鐵，而且鐵吸收率相對也較高，所以孕婦如果缺鐵，也可以適當的多吃一些豆制品。

2.吃有助於鐵吸收的食物：孕婦缺鐵，要註意水果，蔬菜及時的進行補充。因為水果蔬菜，不僅富含大量的鐵，同時維生素c含量也是極為豐富，能促進腸道對鐵元素的吸收。因此，在吃富含鐵的食物時，最好水果搭配著蔬菜一起吃，能及時補鐵。

3.用鐵鍋煮食物：做飯時，用鐵鍋。這些鐵會溶解在食物中，形成可溶性的鐵鹽，讓腸道吸收鐵，對於缺鐵的孕婦來說，是補鐵的好方法。

4.養成良好的飲食習慣：為瞭補充寶寶成長需要的營養，孕婦需要糾正偏食、挑食的壞習慣，日常飲食應經常變換品種，品種繁多，才可以補充到全面的營養。