懷孕3個月還要吃葉酸嗎

有調查表示，男性、女性都需要適當吃一些高葉酸的食物，比如菠菜、卷心菜等，這樣有利於女性懷孕。而且，正常情況下，人體每天都需要攝入幾百微克的葉酸。尤其孕婦剛懷孕時更需要補充足夠的葉酸。那麼，孕婦懷孕三個月後還要吃葉酸嗎？

正常情況下，建議孕婦在備孕時期和懷孕後頭三個月積極補充葉酸。葉酸有效預防胎兒神經血管發育異常，同時防止胎兒早產以及患有巨幼細胞性貧血，對細胞分化發育有重要作用。事實上，孕婦整個懷孕期間都需要補充葉酸，所以在懷孕三個月之後需要繼續補充葉酸。

如果要吃葉酸，最好在飯前半個小時食用，因為空腹吸收的效果會更好。雖然葉酸片中的葉酸是孕婦身體更加容易吸收，但是一些葉酸含量豐富的食物也不可以缺少，比如肝臟、牛油果、懲治等，一般黃綠色蔬菜以及水果比較多。

另外，備孕期的女性也要補充400微克以上的葉酸，而孕婦每天都需要600微克的葉酸。不過，不是每樣東西吃多就對身體好，因此孕婦吃葉酸要適量，不然會適得其反，影響自身以及胎兒健康。另外，葉酸不會影響女性月經，如果服用葉酸後月經推遲，可能是懷孕瞭，最好去醫院檢查一下。