剛懷孕應該補什麼

對於懷孕的媽媽來說一定要註意營養的補充，以滿足自身需要和肚內胎兒的生長需求，營養跟不上就很容易出現寶寶發育不良的情況。但是對於許多新手媽媽並不知道該補些什麼營養，那麼今天我們就來聊一聊，剛懷孕應該補什麼呢？

首先，剛懷孕尤其是在懷孕的第一個月左右需要大量的補充葉酸，並且在懷孕的始終都需要補充它。因為多多補充葉酸可以防止胎兒早產、畸形、貧血等等，對於早期發育的胎兒是十分重要的。可以多吃面條、白米、菠菜、橘子、豆類等等，它們都含有豐富的葉酸。

其次，對於很多剛懷孕的媽媽來說孕吐現象比較頻繁，那麼就建議您多補充維生素B6，它可以有效地緩解妊娠嘔吐。建議您平時可以多吃胡蘿卜、花生、馬鈴薯、魚類、雞蛋、麥芽糖等等。其中麥芽糖中的維生素B6最高，建議您可以每天舀一兩勺泡水喝。

最後，對於剛懷孕的媽媽來說補鐵、鋅是少不瞭的。由於剛懷孕，肚內的寶寶開始生長，可能會造成血原料供應不足，媽媽很容易會貧血，所以建議多補充鐵元素補血。而鋅的補充是為瞭防止寶寶發育畸形，還能幫助媽媽緩解食欲不振的現象。