孕婦後期吃什麼蔬菜好

到瞭懷孕後期，肚子裡寶寶越來越大，會影響到媽媽腸道蠕動，很容易會有便秘的問題。因此在懷孕後期，建議媽媽盡量多吃一點新鮮的蔬菜，獲取豐富的纖維素，利於糞便排出。那麼孕婦後期吃什麼蔬菜好呢？

1.蘿卜

懷孕後期能吃的蔬菜有很多，蘿卜是其中的一種。雖然蘿卜的味道不太好聞，可是蘿卜裡面的維生素含量非常高。媽媽可以用蘿卜煮湯喝，能夠補充維生素a。喝蘿卜湯的時候最好不要同時吃水果，會抑制甲狀腺的功能。

2.茭白

媽媽可以吃茭白。茭白裡面富含蛋白質以及常見的微量元素，適當的吃一點茭白，具有清熱利尿的作用。此外茭白也有通乳的功效，馬上快要生寶寶瞭，因此媽媽要關註自己的乳汁。堅持每天吃一點茭白，下奶的效果會更明顯。

3.菠菜

由於菠菜裡面含有大量的葉酸，懷孕早期或者懷孕後期都可以吃菠菜的。有些媽媽越是到快要生寶寶的時候，心情越是過於煩躁，很容易會出現失眠的問題，菠菜裡面含有b族維生素，能夠緩解失眠的癥狀。而且堅持每天吃一點菠菜，還能夠預防黃褐斑的出現。