懷孕一個月能不能吃海參

現在人們都喜歡吃各種海產品，因為這些食材裡面，含有膠原蛋白和不同的營養物質，在吃完之後，能夠對身體起到很好的滋補功效，而女性在懷孕之後，對於各種養分的需求也開始增加，那麼懷孕一個月能不能吃海參？

1、海參裡面所含有的蛋白質，鈣質和鐵元素都是很充足的，是其它食材幾倍以上，在這時孕婦是可以吃的，但是每次吃的數量不要太多，不然很容易造成身體出現上火癥狀，在吃海參的時候，不能喝啤酒，而且對於已經出現瞭內熱的孕婦來說，也是避免吃海參的。

2、女性要選擇每天口服400毫克葉酸，這樣可以預防寶寶出現畸形，到醫院裡面通過化驗血液和照射B超，對寶寶的發育做全面瞭解，在這時很多孕婦都會感覺自己胃口下降，不想吃東西，所以要采取少量多次的原則，選擇多種綠色的青菜和新鮮水果做成泥狀，經常食用，也能夠緩解胃酸現象。

3、在懷孕之後，不要長時間的躺在床上靜養，可以適當的做簡單的傢務，到公園裡面選擇散步，瑜伽等鍛煉方法，這樣可以呼吸到新鮮空氣，幫助身體裡面的血液快速循環，能夠有效提高自己抗病能力。