懷孕瞭腿腫瞭怎麼辦

大部分孕婦在孕期，腿都會出現腫的現象。有的孕婦出現的比較早，在四五個月的時候就會開始腫，此時睡一晚上覺基本可以消腫。但是隨著懷孕月份的增加，腿腫之後就不容易消腫瞭，那懷孕瞭腿腫瞭怎麼辦？

1、睡前少喝水

懷孕後腿腫是非常正常的孕期反應，孕婦不用擔心，通過一些小細節來緩解就可以。在晚上睡覺前，盡量的不要喝太多水，因為水分攝入過多會加重水腫。如果口渴，可以抿一小口，切忌不要大口大口的喝水。

2、改變睡姿

對於腿腫的孕婦，可以嘗試改變自己的睡姿。睡覺的時候在腿下墊一個薄被子，保證頭低腳高的狀態，這樣可以促使腿部的血液回流，減輕腫脹感。不過孕婦要采取半臥的姿勢，千萬不要平躺，否則可能導致自己和胎兒缺氧。

3、飲食減少鹽分的攝入

孕婦在腿腫期間，飲食一定要盡量的清淡，千萬不要把食物做的太咸，攝入鹽分過多的話，也會加重腿部的水腫。在飯菜的時候，一定要控制好鹽量，必要的是還準備一個廚房中使用的秤，咨詢醫生，請醫生給出合理的用鹽量，然後按照標準嚴格的把控。