孕婦吃什麼蔬菜好

每日吃些新鮮的蔬菜，才能保障身體健康。尤其是女性進入懷孕期間，更需要適量多吃一些有益於孕期健康的新鮮蔬菜，這不但能減少孕期便秘，對胎兒發育也會有益處，那麼，在此期間孕婦吃什麼蔬菜好呢？

女性懷孕期間需要吃一些新鮮的蔬菜，而且孕期所能使用的蔬菜種類較多，建議孕期女性可以吃白菜，油麥菜，有機菜花，油菜，胡蘿卜，黃瓜，蘑菇，紫甘藍，花椰菜，葫蘆菜，西紅柿等。

這一類的蔬菜中含有豐富的維生素和氨基酸，有機酸，果糖以及粗纖維等營養物質。比較適合孕期女性食用。而且，這類蔬菜中所含有的植物纖維素比較豐富，能夠較好的預防和減少孕期便秘。

此外，也有一些孕期女性孕後會上火嚴重，若經常性出現較為嚴重的便秘時候，也可以適量的吃一些冬瓜，苦瓜，紅莧菜。這幾種蔬菜其具有偏寒涼性質，能夠減輕孕期體內燥熱上火，尤其對較為嚴重的孕期便秘，有較好的調理和緩解作用。

不過孕期女性沒有上火癥狀時，則不建議吃這幾種蔬菜，因為畢竟其屬性偏寒涼，若食用過量還極有可能會引起孕期腹部不適，所以還需要根據自身情況來酌情食用為好。