超重孕婦吃什麼雜糧好

孕婦還沒到分娩之前，都是希望自己能夠進行順產，生下健康可愛的寶寶。但是有些孕婦可能胃口太好瞭，胎兒吸收也很好，導致體重超重瞭。這時候孕婦需要控制飲食的，不然會出現巨大兒，影響順產。那麼，超重孕婦吃什麼雜糧好？

1、超重孕婦吃什麼雜糧好，當然是五谷雜糧瞭。五谷雜糧正屬於低糖低熱量食物，加上粗糧的量類分解比較緩慢，不會造成血糖大幅度波動等不良情況出現。日常生活中常見的粗糧包括：蕎麥、小麥、燕麥、玉米、小米、綠豆、黑豆以及豆制品等。

2、孕婦食用粗糧的同時也應該適當吃點精糧，養成粗細搭配的好習慣比較好，平時不能出現偏食、挑食等不良習慣，以免對孕婦身體健康以及孩子發育造成影響。

3、平時在選擇水果時一定要慎重一點，因為水果多半都有一定糖分含量，尤其是一些含糖量很高的水果，是不能讓超重的孕婦吃的，否則會導致血糖升高，體重更加不好控制瞭。

超重的孕婦除瞭要控制飲食，還應該適當進行運動一下，不要吃飽就躺下睡覺，這樣對以後的分娩也是不利的。孕婦雖然不能做劇烈的運動，但是飯後散散步還是可以的，運動也可以消耗一部分的能量，對控制體重也是有幫助的。