孕婦吃什麼能消食

女性懷孕以後，會隨著肚子裡寶寶不斷增大而出現各種不適應，尤其是會出現腸胃不舒服的癥狀，也就是平常所說的積食。如果積食得不到及時解決就會影響食欲，從而影響寶寶的生長發育，那麼孕婦吃什麼能消食呢？

首先，如果孕婦積食，要選擇一些容易消化的食物，這樣才能慢慢的緩解積食的現象，尤其是在飲食上盡量清淡一點，可以喝一些牛奶來緩解這種癥狀，蘋果香蕉也有促進消化的作用也是可以選擇的水果。另外可以多喝一點水，少吃高脂肪的食物，這樣積食的癥狀也會慢慢的緩解。

其次，雖然懷孕以後是一個人吃飯兩個人吸收，但是也不能因為這個原因而就大吃特吃。在正常飲食下，每頓飯不能吃得太飽，暴飲暴食也會容易引起積食，所以平時可以選擇少食多餐的方式，這樣也不會引起積食。

最後，如果孕婦不小心吃撐瞭，可以來杯蘋果醋緩解一下，很多人可能會說都已經吃撐瞭還喝。不用擔心，因為蘋果醋是一種果醋，它能夠有效的將脂肪轉化成對人體有用的成分，能夠有利於減肥，促進血液健康。

總之，孕婦在飲食上一定要註意，吃飯不要吃得太多，吃的太多容易不消化，長期這樣的話引起積食就不好瞭。女性懷孕以後千萬不要挑食，隻有均衡營養才能保證寶寶健康成長。還有就是懷孕以後要堅持適量的運動，這樣才能有利於消化食物，有助於寶寶的出生。