孕婦在孕期既要滿足自己的營養需求,還需要供給營養給胎兒,自然這期間對營養和食物的需求就比較大,並且孕婦還常常容易感覺肚子餓。這期間,孕婦可以在傢備點小零食。那麼,孕婦平時餓瞭吃什麼零食好?
孕婦平時餓瞭可以些面包,牛奶,雞蛋,碧根果,夏威夷果等零食,再配些榨的新鮮果汁,或是孕婦牛奶食用。晚上肚子餓瞭還可以吃些比較容易消化的食物,像瘦肉粥,魚粥等,孕期食物要以健康,衛生,安全為主,不要吃外面飯店的食物,太過油膩,不利於腹中寶寶的發育。
孕婦還可以在餓的時候吃些水果,像香蕉,蘋果,葡萄,西柚等水果,這些水果很容易增加孕婦的飽腹感。另外,孕婦還可以吃塊巧克力,或是小餅幹之類的零食。巧克力會對嬰兒產生積極的影響,還有助於心情的愉悅,不過不要吃太多,巧克力熱量過高容易引起肥胖。
孕婦懷孕時的進食方式最好是少吃多餐,並且一些垃圾食品也最好是不要吃,像油炸類食品,以及膨化類食品孕婦是絕對不能吃的。孕婦孕期零食可以選擇水果,各種水果都可以切一點,做成水果拼盤當零食吃。
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