孕婦吃什麼容易上廁所

生活中要是遭遇便秘就讓人特別難受，尤其是懷孕期間的準媽媽們出現便秘後，會更為擔憂。因為這不僅會影響孕媽媽的身心健康，同時孕媽媽還會擔心便秘對胎兒產生影響。那麼，孕婦吃什麼容易上廁所？

孕期孕婦發生上廁所困難的情況後，可以適當喝瞭些蜂蜜開水，有助於緩解便秘。可以多吃些黃綠色的蔬菜水果，像火龍果，獼猴桃，香蕉等助於通便的水果，多補水也可以改善便秘，孕婦孕期可以多吃些粗糧雜糧，並養成每天排便的好習慣。

孕婦應該多吃些含纖維素多的蔬菜，像芹菜，菠菜，韭菜，油菜等蔬菜，還可以多吃些薯類，大麥，玉米，豆類食物。另外，這期間多吃維生素和水分多的食物，也可以避免便秘情況的發生，像銀耳，新鮮蔬果汁，鮮牛奶等食物都可以吃。

孕婦在孕期如果出現便秘的話，註意通過食療來緩解便秘，一定不能長時間蹲在廁所，可以蹲一會兒後，調整一下姿勢再繼續。蹲的時候腿盡量張開些，以免壓迫到腹部，對胎兒造成傷害。同時還要註意蹲的時候盡量采用半蹲的姿勢，這樣會感覺舒服一點。