孕期飲食的註意事項有哪些

孕期的健康飲食對於保證胎稱的發育有著重要的意義，也可能會影響到寶寶的體質和智力。因此在孕期一定要科學地調配自己的飲食和營養，它對於實現優孕有著促進作用。那麼孕期飲食的註意事項有哪些？大傢一起來瞭解一下吧！

1、不宜高糖飲食

血糖高的孕婦生出體重會過高，而且孕婦容易出現妊娠毒血癥。而且孕期血糖過高會導致孕婦的腎臟負擔加重，是不利孕期保健。

2、不宜高蛋白質飲食

孕期高蛋白飲食會增加胃腸道的負擔，導致人體產生大量的硫化氫有害物質，導致孕婦出現腹脹、食欲減退等現象。

3、不宜高脂肪飲食

高脂肪的膳食，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加。使發生乳腺癌的機率增加，不利母嬰健康。

4、不宜高鈣飲食

孕婦如果大量的高鈣飲食，對胎兒的發育也是有害無益，可能會導致出生後的患兒囟門太早關閉，不利健康地生長發育。

5、不宜食用黴變食品　

在孕期由於胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。