孕期要怎麼減肥

女性懷孕後受到激素的影響體重就會快速的增加，這是每個孕婦都需要面對的問題。孕期長胖是正常現象，懷孕後需要攝入更多的營養，營養過剩後就容易導致身體快速發胖。那麼孕期怎麼減肥？

1、每天量體重

懷孕後雖然需要補充營養，但是也不要吃太多，食不過量，是重要守則之一。可以每天測量體重，這樣可以直接看到體重增長的速度，可直觀的提醒孕婦。平時可以少吃多餐，但是不能多吃少餐。

2、飲食過量，隔天節食

很多孕婦一時貪吃吃太多，等過後又後悔，其實遇到這種情況很好解決，隻要第二天控制食量就可以瞭。第二天可以吃點清淡的食物，控制好體重，每天保證攝入蛋白質、鈣以及維生素就可以瞭。

3、不買零食

很多女性懷孕後喜歡買一些小零食吃，這些零食最容易導致發胖，而且對胎兒發育也不利，所以孕期盡量控制不要吃小零食。

4、自己動手做點心

孕期經常會感覺餓，但是又吃不下多少東西，這時候孕婦可以自己在傢制作一些低糖的小點心，自己做的幹凈衛生，吃瞭也不容易長胖。