懷孕瞭一般吃什麼葉酸

葉酸屬於維生素的一種，能起到預防胎兒神經管畸形的作用。孕婦朋友在孕早期都需要吃葉酸的，對於剛剛懷孕的孕婦朋友而言，一定很想要知道自己需要吃哪一種葉酸，那麼，懷孕瞭一般吃什麼葉酸？

懷孕瞭一般吃斯利安品牌的葉酸，其實，隻要是正規廠傢生產的葉酸片，都是可以服用的。一般建議在準備懷孕的前3個月和懷孕後的3個月都要按說明書吃葉酸片的，每天服用0.4克葉酸片即可。另外，準爸爸也可以在備孕期間吃葉酸片，能有效提高精子的活力。

葉酸除瞭靠葉酸片補充以外，還可以通過食物來攝取葉酸。常見的富含葉酸的食物有菠菜、草莓、油菜、萵苣、豬肝、楊梅、大麥、糙米、黃豆、牛肉、蛋黃、橘子、蘋果、葡萄、白菜、香蕉、腰果、松子、羊肉、桃子等。

懷孕期間，要選擇清淡的飲食，不要吃生冷寒涼的食物和辛辣刺激性食物，以免加重腸胃負擔而引起不適癥狀。另外，要多註意飲食衛生，不要吃不潔的食物，否則很容易出現拉肚子的癥狀，這會在一定程度上增加流產的風險。