孕婦能不能吃土豆

土豆作為生活中比較常見的食材，也有很多人會比較習慣吃土豆，像酸辣土豆絲，辣炒土豆片等菜肴也是餐桌上比較常看見。並且土豆中富含較多的淀粉和蛋白質，對人體也是有好處的。那麼，孕婦能不能吃土豆？

孕婦在孕期是可以吃土豆的，土豆中富含豐富的蛋白質，維生素BC,鋅鐵等元素，對孕婦和胎兒都是有好處的。不過孕媽媽們要註意發芽的土豆是一定不能吃的，發芽的土豆有可能會引起食物中毒，甚至還有導致胎兒畸形的風險。並且土豆中的淀粉和糖分含量都很高，孕婦也要註意少吃，不然容易引起孕期肥胖。

孕婦孕期應該多吃粗糧食物，像玉米，小米，燕麥，八寶粥等食物都可以適量食用。如果孕婦孕期孕吐情況比較嚴重的話，還可以準備些全麥面包或是全麥餅幹等零食，適食的食用，這樣可以有效緩解孕吐的癥狀。

而孕婦懷孕期間也是有很多食物不能吃的，像荔枝，桂圓等水果就要註意盡量少食用，避免引起上火，導致大便幹燥發生便秘。西瓜，哈密瓜，桃子等涼性水果也要少吃，這些水果容易引起孕婦發生腹瀉的現象，還會對胎兒造成威脅。