孕婦孕吐怎麼能緩解

女性有孕之後，大概最不適應的一點，就是經常發生孕吐的情況，不知道怎麼應對，才能夠減少這種情況的發生。畢竟在孕吐的時候，不一定能夠吐出來東西，可能隻是幹嘔，感覺很難受。那麼，孕婦孕吐怎麼能緩解？

1.遠離不好聞的味道。孕婦對於味道的敏感度，是十分強烈的。因此平時如果有不喜歡，容易引起孕吐的味道，一定要遠離，避免刺激孕婦嘔吐。

2.少量多次的吃東西。孕婦本身胃部容易受到壓迫而變小，一次如果吃東西太多，就容易反胃嘔吐。可以一次少吃點，一天多吃幾次，或者餓瞭就吃，身邊常帶一些零食，對於孕婦緩解孕吐和消化不好有好處。

3.適當運動提升體質。孕婦如果本身體質比較弱，那麼孕期的反應可能就比較重，容易出現孕吐等情況。因此孕婦要學會適當的運動，比如可以多散步，抵抗力慢慢提升，孕吐也會好轉。

4.可以吃一些酸的食物。酸性的食物能夠抑制孕吐，孕婦可以適當吃一些。孕婦也要在有孕的初期，持續的吃一些葉酸，對於抑制孕吐也有效果。

5.學會放松情緒。如果孕婦的情緒總是比較緊張，可能也容易孕吐，因此應該放松自己的心情，調整好心態，能夠改善孕吐的情況。