孕婦25周失眠怎麼辦

有些孕婦在孕期會上火、感冒、惡心、失眠等等，這些癥狀都是容易出現的。因為孕期體質比較差，所以容易生病，而惡心是正常的，是孕期正常的反應。如果孕婦失眠，那麼需要及時調整。那麼孕婦25周失眠怎麼辦？

1. 適當運動。運動對改善失眠有幫助，而且可以使孕婦的身體體質變好，對胎兒也是很好的。在孕25周的時候，胎兒基本穩定下來瞭，這個時候可以做一些傢務活，也可以去郊外散散步，放松一下心情，睡覺之前可以泡泡腳，但是不可以泡太久，對入眠是很有利的。

2. 調理飲食。如果孕婦的睡眠質量不佳，可以吃一些水果，比如蘋果、香蕉、或者是梨子，都可以起到鎮靜的效果，其中的果糖成分可以抑制孕婦的大腦皮層，對孕婦入睡是有幫助的，此外還可以喝一些有安神效果的花茶，比如薰衣草茶，但是茶水要少喝，還要清淡一些。

3. 睡姿。孕婦需要擁有正確的睡姿，這樣胎兒比較舒服，孕婦也可以舒服的入睡。在孕期左側臥位的姿勢比較好，可以使身體得到放松，還可以糾正子宮右旋的問題，使胎盤擁有充足的供血量。