孕婦可以練空中瑜伽嗎

很多孕婦為瞭增加身體的柔韌性，讓後期的生產過程更加順利，都會選擇在孕期去報個孕婦瑜伽班。而孕期適當的做些瑜伽動作，還能降低孕婦發生肥胖的幾率。那麼，孕婦可以練空中瑜伽嗎？

孕婦是不可以練空中瑜伽的，因為空中瑜伽的動作難度有點大，空中瑜伽的運動量也比較大，這些難度較大的瑜伽動作是不太適合孕婦的。並且空中瑜伽還需要利用一些繩索和吊床之類的輔助工具，孕婦在使用過程中，要是不留神的話就容易對腹中胎兒造成影響。

孕婦在孕早期還是不要隨意進行一些瑜伽練習，因為這可能會導致胎兒發生流產。而到瞭孕中期胎兒穩定後，孕婦可以練些簡單的瑜伽動作，這樣有助於順產。而孕婦要做瑜伽的話，應在專業的導師的指導下進行，千萬不要自己在傢盲目的做，不然容易產生問題。

孕婦在練習瑜伽的過程中，要是感覺到拉伸痛的話，可以放慢動作，保持緩慢的呼吸。不過要是出現劇烈時，那就可能是受傷瞭，這時孕婦應立即停止瑜伽動作。孕婦練瑜伽的時間應該盡量選擇在清晨，或是傍晚，這樣對身體更有益。