懷孕瞭有點便秘怎麼辦

在懷孕的時候，孕婦因為體質的原因，容易出現一些身體上的問題，比如說出現便秘，因為在懷孕時腸胃蠕動就會變得很緩慢，所以就會有消化不良的情況發生，這個時候就要采取治療措施，那麼懷孕瞭有點便秘怎麼辦？

1、孕婦如果有瞭便秘，如果想要緩解的話，可以吃一些食物，比如說可以吃一些香蕉，香蕉是常見的通便的食物，而且這種水果也比較常見容易購買，可以買來一些新鮮的香蕉放在傢裡，出現瞭便秘，就吃一根香蕉來進行緩解，同時如果便秘沒有緩解，還可以喝一些酸奶來緩解。

2、同時梨子和蜂蜜也是緩解便秘的重要食物，可以把梨子和蜂蜜熬成蜂蜜梨子水，這樣就可以緩解便秘的情況，而且每天要註意多喝水，多喝白開水或者是淡鹽水，這樣可以補充水分，讓腸道裡有足夠的水分，那麼就會讓腸道裡的廢物排出，在喝水的時候一定要喝夠8杯。

3、同時在這段時間的飲食上要多吃一些粗纖維的食物，因為含纖維素的食物可以促進腸道蠕動，那麼就會緩解便秘的癥狀，同時要多運動，運動可以幫助身體增加活力，這樣也會讓便秘緩解，同時要註意不能吃辛辣的食物，因為辛辣的食物會加重腸胃的負擔，使腸胃的蠕動速度減慢。