懷孕便秘怎麼治啊

便秘是經常困擾人們的常見疾病，女性懷孕後也會發生便秘，但是因為在孕期，一些可以緩解便秘的藥物也不能隨便使用，擔心會影響到胎兒的健康。孕期便秘非常痛苦，那麼，懷孕便秘怎麼治啊？

孕期出現便秘主要是孕婦運動較少，或者孕期過於緊張導致。孕婦應該放松心情，調整好自己的情緒，適量的活動。再就是飲食方面也要註意，首先是要養成規律的飲食習慣。再就是吃得飲食應該豐富多樣，尤其是纖維素含量高的水果與蔬菜更要多吃一些。最後要註意一些辛辣刺激性的的食物不要吃。

孕婦想要改善便秘的情況，可以每日起床後先喝一杯蜂蜜水或者溫開水，註意喝水的速度，不要大口喝完，要慢慢喝下，要遵循少量多次的原則，這樣能夠避免腸道太幹燥。

懷孕期間發生便秘的孕婦應該養成好的排便習慣，盡量在早上或者晚上，時間不緊張的時間排便，而且排便時不要過於用力。

孕婦隻所之會出現便秘，與久坐或者久站有關系，沒有適量的運動，不利腸胃的蠕動，不利於排便。因此，孕婦隻要身體條件請允許，應該每日有適量的運動，這樣不僅對於便秘有好處，而且對於腹中的胎兒的好處也比較多。